czy można

^ i tu też właśnie wychodzi genetyka... czy ktoś jest ekto/endo ja mam kumpla skrajny ekto, on mógłby jeść 10 tys kcal i go nie zaleje to forme robi można powiedzieć sezonowo przez jesień zima sra na diete, trenuje kiedy mu sie chce imprezy i wogóle a 5 mies przed wakacjami odpala standardową bombe antek,meta,deka,test .... wpjerdala co 1,5-2h na [...]

[...] swojego rodzaju pojazdem i chamskim humorem dostaje najlepsza odpowiedz jaka moze dostac. prawda jest taka ze jest multum tematow z rozpisanymi cyklami, podwieszonych postow czy artykulow ze gdyby chcialo sie je ludziom czytac to by sami wiedziali jak brac, kiedy, gdzie, jak, z czym, po co, dlaczego. czy widziales jaki kolwiek post gdzie [...]

Normalnie, nie wiem czy to masą można nazwać, teraz jest straszny zapierdziel żeby to spalić ;/

A ogólnie plan dobry i czy dwa dni wolnego (sobota i niedziela) to nie za dużo? Mogę ćwiczyć tylko pon-piatek. Spokojnie możesz tak trenować, te dwa dni weekendowe można przeznaczyć na lepszą regenerację.

[...] coś wiecej o sobie i kontuzji. DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

tu jeszcze można dodać, że obwód w pasie z pewnościa był spowodowany zwiekszeniem ilości posiłków- wypełnieniem żołądka, na redukci czy na głodówce właśnie w ten sposób w pierwszych dniach spada obwód w pasie, potem znowu sie zwieksza- nie jest to jednak żaden wykładnik czegokolwiek.

Cześć Martwy ciąg i wyciskanie leżąc będzie można wygrać podnosząc jak największy ciężar ? Czy kto więcej podniesie np 150 kg

większość przepisów opiera się na "robimy cośtam i dodajemy ryż/makaron". niektóre z nich, bez ryżu czy makaronu, po lekkim tuningu nadałyby się na LC. przy zakładaniu tematu zbiorczego można by zrobić do takich przepisów adnotacje w stylu "werjsa LC - nie dajemy ryżu, dodajemy oliwę i ser". takie coś nie zajmie dużo czasu, a [...]

To nie wina Baby w aptece tylko wina Akademi Medycznej i wydzialu farmaceutycznego ktory niestety uczy zbyt starodmodnie i farmaceuci zbytnio (jak i lekarze) trzymaja sie lektury. Ja sam gdybym nie zajmowal sie kutlturystyką,dopingiem, odzywianiem i suplemetnacją od lat, to dzisiaj wchodząc na forum pozwałbym Bulmastiffa i reszte do sądu ze [...]

[...] po 2-3 tyg. Wino na koniec mozesz dac. Npp zaczalbym od 2 tygodnia i lecial 7-8 tygodni. Chyba ze dasz 10 strzalow propa po 100mg przez pierwsze 3 tyg na szybszy start to zaczynaj wszystko razem, czyli enan, npp i prop. Wino 2 tygodnie dluzej od enana lecisz przez 6-7 tygodni 30-40mg ed. Ile cz Hcg na koniec, potem combo nolva z clomem i provi [...]

[...] aby mocniej przetrenować poszczególne grupy mięśniowe. Majac staż 5 miesiący wydaje mi sie, że nie jest to już ta pora. Wiele badan wskazuje, ze osoby trenujace naturalnie, czy osoby poczatkujace duzo wieksze korzysci odnoszą gdy wybierają treningi, gdzie jedna grupa mięśniowa jest trenowana minimum 2 razy w tygodniu. Opcjonalnie mozna i 3 razy [...]

ja tam nie wiem czy byl czy nie , bo nie pamietam napisalem se luzno a jak nie to nie -posta mozna skasowac... Zmieniony przez - Joy w dniu 2005-09-11 12:37:20

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Aha, tak wydaje mi się wyczytałam, gdzieś na forum przed założeniem "konta" :-) Wiem, że na zdjęciach to sobie można oceniać, ale mam jakaś masę mieśniową, czy kompletna słabizna? ;-)

podobnie jak eor jak dobrze kombinujesz to starcza na koks, balety, samochod czy mieszkanie wiec twoje argumenty sa z dupy wziete. po co sie ograniczac jak mozna miec wszystko na raz

[...] by poręcze nimi zastąpić ;] Kwestia podwyższenia przy MC. Jest jaką ustalona wysokość, mniej więcej ? Rozumiem, że w tym planie stosujemy trening obwodowy ? 1-2 - jeden obwód 3-4 - dwa obwody 5-6 - trzy obwody Serie w konkretnych ćwiczeniach indywidualnie, czy również są jakieś wytyczne ? Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2009-12-23 15:46:53

A czy generalnie podroby mogą stanowić podstawę białka w diecie, np. żołądki, wątroby czy jakieś tam serca? Generalnie podroby, prócz kwestii związanych z metalami ciężkimi, charakteryzują się również wysoką zawartością cholesterolu. Stąd też można je dorzucić do diety, jednakże nie traktowałbym ich, jako źródeł bazowych diety i często z nich [...]

Poza tym można jeszcze przemyśleć stosowanie takich suplementów jak ashwagandha na noc, tyrozyna, tauryna, wspomniana przez Ciebie acetyl l-karnityna, czy może bardziej zwrócić uwagę na podstawy, czyli dobrze zbilansowana dieta i regeneracja w postaci odpowiedniej ilości godzin snu. Często szukamy suplementów, a brakuje tego co najważniejsze, [...]

[...] 15,12,10,8 wyciskanie na skosie PROGRESJA 15,12,10,8 rozpietki na płaskiej 3 serie po 10 TUTAJ IZOLOWANE SIE PRZYDA i tu bede robił na jednym pompki na poręczach i zobaczymy co będzie lepiej "dawało w kość " prostowanie ramion na wyciągu 3 SERIE 12,10,8 wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 SERIE PO 10 - BEZ PROGRESJI W [...]

[...] 4s 10 pow 4.Glute ham raise lub wyprosty na ławce rzymskiej 5 x 10-12p 3. Wspięcia na palce 4s max Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-09 12:33:18 Na pierwszy rzut oka fajnie wygląda, ale czy aby na pewno wystarczy mała ilość serii na triceps barki i klatę? Drążek mam zamontowany na zewnątrz siłowni więc w porze zimowej wybieram wyciąg.